Este órgano es muy importante para el filtrado de las toxinas en su cuerpo. Por eso, si evita estos 10 alimentos malos para la salud de los riñones le ayudarán a cuidarlos.
Los riñones son obviamente muy importantes. Hay ciertos tipos de alimentos que simplemente no son saludables para ellos. Especialmente en exceso (1).
1. lácteos
Los riñones necesitan mantener un equilibrio apropiado del calcio y minerales de fósforo, eliminando el exceso en circunstancias normales. Con la enfermedad renal, los riñones no filtran el exceso como deberían, por lo menos los lácteos.
En lugar de eliminar el fósforo adicional, los riñones agarran el calcio de los huesos para ayudar a mantener el equilibrio. Limite los alimentos pesados en fósforo si tiene enfermedad renal. Alimentos como el yogur, el queso y la leche, para ayudar a mantener el equilibrio más cerca de los niveles normales.
2. La carne
El comer mucha carne no es bueno para la salud de los riñones. Mientras que el consumo de carne en general no es particularmente dañino, comer demasiado es perjudicial.
El exceso de proteínas en la dieta puede crear o exacerbar los problemas renales existentes. Esto debido a la sobrecarga de proteínas. Esto hace que sea más difícil de eliminar los residuos de urea del cuerpo.
3. Los edulcorantes artificiales
Es fácil querer consumir un edulcorante artificial en lugar de azúcar regular. El azúcar hace poco por el cuerpo, aparte de añadir calorías. Pero los artificiales como Splenda, o aspartamo, pueden ser malos para la salud de los riñones.
Si consume dos refrescos de dieta al día, tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal. Ninguno de los dos edulcorantes artificiales ni el azúcar son la mejor alternativa (2,3) mas si un edulcorante natural como Stevia.
4. La cafeína
Aunque no es precisamente un alimento, la gente bebé suficiente café para tratarlo como una comida. Es muy fácil llegar a ser dependiente de la cafeína. Sin embargo, como un estimulante fuerte, tiene un efecto potencialmente profundo en los riñones.
El consumo de cafeína a largo plazo puede traer problemas para la salud de los riñones. Beber cafeína aumenta la velocidad en la que se extrae el calcio del cuerpo. Esto hace que el usuario tenga más probabilidades de desarrollar cálculos renales más adelante.
5. Sodas – bebidas carbonatadas
Si leyó lo anterior se dará cuenta que las sodas pueden ser lo peor para la salud de los riñones. La soda es la culminación de las bebidas poco saludables. Tiene tanto cafeína y altas cantidades de azúcar con calorías vacías. No sólo eso, sino que la soda literalmente derriten sus huesos gracias al alto nivel de ácido fosfórico
Independientemente del edulcorante utilizado en su bebida, hay un riesgo mucho mayor de enfermedad renal crónica si consume las consume a largo plazo. No hay mejor bebida para el cuerpo que el agua; si necesitas algo de sabor extra, prueba con unas cuantas gotas de limón en su próximo vaso.
6. sal
Los estadounidenses son notorios comedores de sal; esto es una mala noticia para los riñones. Estos tienen que trabajar horas extras para garantizar los niveles de sal normales dentro del cuerpo.
Para ello, se hace desear más agua, con el aumento de la sed para reponer el equilibrio dentro. Una vez que se obtiene el agua que necesita, se aferra a ella en un intento de restablecer el equilibrio, lo que crea demasiada sangre en su cuerpo. Tanto los sistemas renal y cardiovascular trabajar más duro.
La sal es otro enemigo para que el calcio de los huesos, tomando lo que necesitan para seguir siendo fuerte. Con el aumento de la ingesta de sodio viene un aumento de calcio en la orina, lo que acelerando el envejecimiento.
7. El exceso de potasio en frutas y verduras
Las verduras son buenas para tu cuerpo; no hay vuelta de hoja. Sin embargo, hay algunas frutas y verduras que son un poco más altas en potasio que otras, como los plátanos.
Un conjunto saludable de riñones no tiene problemas en mantener los niveles de potasio personales. Pero si están dañados por una enfermedad, esto es un poco más difícil de hacer. Si usted tiene exceso de potasio en el torrente sanguíneo, puede experimentar cambios peligrosos en el ritmo cardíaco. Hasta su corazón puede parar.
Si usted tiene riñones malos, evite:
Muchos plátanos, pasas, ciruelas pasas, hojas de col, melón, patatas y tomates.
8. Alimentos Genéticamente Modificados
La evidencia creciente sugiere que algunos alimentos genéticamente modificados pueden ser malos para la salud de los riñones. Los alimentos comunes como los de canola, maíz y soja son por lo general siempre modificados de alguna manera.
No hay pruebas suficientes. Pero si usted está preocupado por los riñones, puede ser mejor evitar el maíz, la canola y la soya por el momento.
9. El exceso de analgésicos
El exceso de analgésicos puede ser malo para la salud de los riñones. Especialmente cuando se toman grandes cantidades durante un largo período de tiempo. Uno de los mayores culpables son los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos o AINE.
Se le culpa por el 3 por ciento de las enfermedades crónicas del riñón. Se cree que es debido a la toma de demasiados AINE como el ibuprofeno.
10. fumar
El tabaco es una sustancia nociva que no ofrece beneficios para la salud de sus usuarios. Las ramificaciones de fumar cigarrillos son bien conocidas. Pero la gente puede no saber que es directamente peligroso para los riñones también.
Los fumadores tienen más probabilidades de orinar exceso de proteína. Enfermedades causantes de problemas en los riñones como diabetes y hipertensión sólo se hacen mucho peor por fumar cigarrillos.
De hecho, los fumadores son más propensos a tener peores riñones que fallan. También son más propensos a requerir diálisis como resultado.
Recursos externos:
(3) edulcorantes artificiales
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