10 sabrosas maneras de comer chía

28 septiembre, 2017 | adm | SALUD

10 sabrosas maneras de comer chía

Sí, ya ha aprendido por qué las semillas de chía son sanas y ha comprado su primera bolsa. ¿Y ahora qué? Hay una variedad de maneras de comer las semillas de chía en sus comidas diarias.

Los métodos más populares incluyen la fabricación de pudín de semilla de chía con avena.

Otra manera es poner las semillas de chía en nuestros productos horneados (1).
Aquí está una lista de 10 sabrosas maneras de comer chía:

1. Semillas de chía en agua, jugo o café

La forma más sencilla de comer chía rápidamente es mezclar las semillas con su jugo de la mañana o café.

En primer lugar, remoje las semillas de chía en agua caliente y revuelva. Use aproximadamente una taza de agua por cada tres cucharadas de semillas de chía. Deje reposar la mezcla durante la noche en la nevera. Por la mañana, se puede añadir cualquier tipo de jugos o líquidos a su gel de semilla de chía para una bebida deliciosa.

2. Smoothie con semillas de Chía (2)

Los batidos de semilla de chía nos encantan. Estos brebajes de colores alegran cualquier lunes por la mañana. Usted puede moler las semillas de chía o añadirlas al conjunto. Las semillas de chía en batidos son tan fáciles de hacer. Y se pueden agregar a cualquier combinación de frutas.

3. Pudín de semilla de chía (3)

Las recetas de pudín de semillas son una de las maneras de comer chía más populares en este momento. Debido a que pueden servir para un desayuno o un postre saludable. Después de dejarlas hidratar durante la noche, los pudines de semillas de chía tienen la misma consistencia que los de tapioca. Son deliciosos con cualquier tipo de leche y fruta.

4. Mermeladas de frutas con semillas de chía (4)

Esta es una alternativa natural de comer las semillas de chía haciendo su propia mermelada. Usted así será capaz de añadir mucha más proteína y fibra en la dieta de sus hijos. ¡Les gustará y creerán que son las semillas de fresa en su boca!

5. Avena remojada con semillas de chía (5)

Remoje avena durante la noche con semillas de chía. Estas absorben el líquido que se les pone. La mezcla más común son partes iguales de avena cruda y chía, con 2 partes de cualquier leche o yogur. Pruebe si le gusta más o menos espeso agregando o quitando líquido.

6. La semilla de chía como Topping (6)

Esta es una de las maneras de comer chía de forma sencilla. Espolvoree una cucharada de semillas de chía sobre su yogur como si fuera cereal.

Se puede usar como cobertura para cualquiera de sus comidas en cualquier momento del día. Puede sustituir recetas que requieren semillas de sésamo con las semillas de chía. También puede utilizar las semillas de chía como un sustituto de coberturas de granola y las comidas que necesitan un poco de textura.

7. Productos horneados con semillas de chía (7)

La forma más sencilla de añadir las semillas de chía sin que se den cuenta los niños es que no las vean. Así, usándolas como parte de los productos horneados pasan desapercibidas. Las semillas de chía pueden ser utilizadas como sustituto de huevo en muchas recetas vegetarianas y sin harina.

8. Semilla Chía sobre la Corteza de la pizza

Las semillas de chía pueden ser una gran alternativa utilizándolas en las cortezas de la pizza. Las masas de pizza con semillas de chía son muy fáciles de hacer y son saludables.

9. Semillas de Chía como aderezo en ensaladas

Se pueden mezclar las semillas de chía como una alternativa si le gustan aderezos con limón para las ensaladas.

10. Albóndigas con semillas de Chía

Otra de las maneras de comer chía es hacer algunas albóndigas utilizando las semillas en lugar de pan rallado o panko.

Espero que lo disfrute.

Recursos externos:

(1) www.chiasemillas.es

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¿Qué te parece?

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