Usted no está embarazada y no ha ganado peso, pero sus pantalones vaqueros están haciendo un esfuerzo en la cintura para entrar. Entonces, ¿qué está pasando? Estas son las 5 causas más comunes… y cómo tratarlas.
1 – Síndrome del intestino irritable
Podría ser la causa si: Usted ha estado hinchado de forma intermitente durante un largo tiempo y también ha experimentado síntomas como dolor, estreñimiento y / o ataques de diarrea.
Una condición intestinal común, el SII es un trastorno funcional, que no significa que hay algo malo con la estructura del propio intestino, pero la forma en que el intestino funciona es anormal.
Peter Whorwell, profesor de medicina y gastroenterología de la Universidad de Manchester, dijo: «Creemos que el intestino es más sensible en pacientes con SCI por lo que sus procesos normales causan los síntomas.»
La distensión es uno de los efectos secundarios más perturbadores de IBS. Algunas mujeres van desde un par de tallas de ropa e incluso necesitan ropa diferente en función si están o no hinchadas.
Para muchos, se tiende a empeorar hacia la tarde, por lo que puede afectar su vida social.
No hay cura para el SII, pero se pueden controlar los síntomas.
«Recortar la fibra de cereales alivia los síntomas entre un 30% y un 40% en la mayoría de los enfermos», dice el profesor Whorwell.
Esto significa evitar el pan integral, avena, muesli, galletas digestivas, barras de cereales y todos los cereales para el desayuno que no sean Rice Krispies, pero el pan blanco, pasteles, galletas de soda y la mayoría de las galletas están bien.
Trate de hacer esto por tres meses para ver si ayuda. Los probióticos también pueden aliviar los síntomas. Trate yogures Activia, la cepa probiótica que contienen ha demostrado que ayuda al IBS.
También puede probar un suplemento como BioCare Acidophilus por 60 cápsulas, que lo consigue en Amazon, y vale la pena ver a su médico de cabecera.
Los médicos pueden recetar medicamentos para usted, como antiespasmódicos, laxantes y antidiarreicos.
«No hay problema en tomar laxantes y antidiarreicos en el largo plazo si usted tiene el SII», añade el profesor Whorwell.
2 – Flatulencia
Podría ser la causa si: Está teniendo muchos gases, pero no hay ningún otro síntoma.
Todos experimentamos la flatulencia de vez en cuando – es perfectamente normal hacerlo hasta 15 veces al día – y, a veces usted puede incluso no darse cuenta de que lo está haciendo.
Si bien no hay una definición médica de la flatulencia excesiva, si te molesta y te hace la vida incómoda o te sientes incómodo, hay pasos que puede tomar para reducirlo.
Intente reducir los alimentos que son altos en carbohidratos no absorbibles. Los culpables comunes incluyen frijoles y legumbres, brócoli, repollo, ciruelas y manzanas, y alimentos que contienen sorbitol como sustituto del azúcar.
Estos tienden a ser digeridos muy lentamente y pueden liberar pequeñas cantidades de gas de azufre mientras pasan a través del intestino.
La consultora en nutrición Ian Marber dice: «Coma los alimentos lentamente y recuerde masticar. Sin masticar, la comida es más probable que pase en el intestino parcialmente roto y hay una mayor probabilidad que fermentará y producirá gas».
Tenga en cuenta que, en ocasiones, un problema de salud subyacente – incluidos los enumerados aquí – también podrían ser la causa de flatulencia.
3 – La enfermedad celíaca
Podría ser la causa si: a menudo se siente cansado; ha perdido peso sin razón aparente; usted está sufriendo de dolor abdominal.
La enfermedad celíaca es una reacción adversa al gluten, que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno y todos los alimentos que los contienen – todo, desde pasta y pan, tartas y algunas salsas.
Es una enfermedad autoinmune donde el cuerpo confunde las sustancias en el gluten como una amenaza y la ataca, lo que lleva a daños en la superficie del intestino delgado, lo que a su vez afecta la capacidad para absorber los nutrientes de los alimentos.
Solía ser diagnosticados principalmente en los niños, pero ahora se sabe de gente que puede ser diagnosticada hasta la mediana edad.
Si usted tiene estos síntomas, consulte a su médico y pida que un análisis de sangre para la enfermedad celíaca.
Si se le diagnostica, te sentirás mejor una vez que empieces a evitar todos los alimentos que contienen gluten.
4 – Las fluctuaciones hormonales
Podría ser la causa si: Es premenstrual o en las primeras etapas del embarazo.
Durante el embarazo, y antes de tener su período, los niveles de la hormona progesterona se elevan.
Esto ralentiza la movilidad intestinal, lo que significa que el alimento pasa más despacio a través del cuerpo, llevando a hinchazón y a posible estreñimiento.
Pero se puede vencer a la hinchazón. El ejercicio puede ayudar a mejorar la motilidad intestinal y caminar durante 30 minutos al día puede ser suficiente para hacer la diferencia.
Además, el beber mucho líquido y comer muchas frutas, verduras y granos enteros ayudan evitar el estreñimiento.
5 – El cáncer de ovario
Podría ser la causa si: La distensión es persistente y tiene otros síntomas como una sensación perpetua de plenitud y dolor abdominal.
Los síntomas del cáncer de ovario tienden a ser bastante vagos, a menudo es por eso que se diagnostica tarde, cuando es más difícil de tratar, por lo que es importante ser conscientes de los signos potenciales.
El director ejecutivo de Cáncer de ovario Annwen Jones dice: «Los síntomas clave son el hinchazón persistente en lugar de ir y venir y el aumento del tamaño del abdomen. Mire si el dolor abdominal es persistente y frecuente, tiene dificultad para comer y síntomas urinarios.
«Es poco probable que sus síntomas sean causados por un problema grave, pero es importante que sea revisada.»
¿Qué te parece?