En el portal del Dr. Gourmet responde a esta pregunta.
Algunos creen que la glucosamina causa aumento de peso. ¿Es esto cierto?
“Empecé en una dieta de la primera parte del año, perdí unos cuantos kilos, y luego durante dejé la cerveza. (Siempre he tomado un par para relajarme por la tarde)
Me imaginé que ahorré consumir alrededor de 2000 calorías a la semana. Junto con el abandono de la cerveza traté de mantenerse por debajo de las 1.500 calorías al día y pensé que en seis semanas seguramente podría perder 5 a 10 libras. Me pesé en el inicio de la Cuaresma, y hoy, Viernes Santo, pesaba de nuevo lo que ahorré. En seis semanas había ganado 3 libras.
Estaba devastada. Entonces me di cuenta de que alrededor de la primera parte del año empecé a tomar glucosamina para ayudar a mis articulaciones. ¿Podría ser posible que la glucosamina podría causar aumento de peso? ¿O posiblemente dificultar la pérdida de peso?
Dr. Gourmet Dice…
No hay evidencia de que la glucosamina es útil para el dolor articular. Los primeros estudios fueron prometedores, pero la gran investigación que se ha hecho muestra que no hay ningún beneficio real. Aunque hay alguna evidencia de un posible aumento de azúcar en la sangre con la glucosamina, no hay nada definitivo acerca de los efectos secundarios negativos. Ciertamente podría concebiblemente causar aumento de peso.
Dado que la glucosamina no ha demostrado ser efectiva, no hay razón para tomarla, y usted podría intentar evitarla para ver si esto ayuda con sus problemas de peso.
Reducir las calorías es sólo la mitad de la batalla de la pérdida de peso. Es importante asegurarse de que está trabajando en algo de ejercicio para ayudar con sus esfuerzos.
Gracias por escribir.
¡Comer bien, comer sano, disfrutar de la vida!
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