“Me olvidé de sacar al perro”, “Me olvidé de hacer una cita con el médico”, “Me olvidé de llamar a mi mamá”… ¿le suena familiar? Muchos de nosotros nos olvidamos de muchas cosas por la ocupación y el estrés. Aquí van 4 consejos para no olvidarnos:
1. Applied Cognitive Psychology publicó un artículo donde dice que estar motivados ejerce un valor agregado para no olvidarnos algo. Por eso es mejor tomar nota de las cosas que son más importantes para nosotros.
2. Harrison y su equipo aconsejan que no tomemos trabajos que necesitan de mucha de nuestra atención así como labores complicadas antes de saber que debemos hacer algo. Los trabajos complicados en el tiempo que debemos hacer otra cosa nos pueden hacer olvidar de nuestro encargo.
3. Dormir bien aumenta las posibilidades de que nos acordemos algo hasta después de 2 días del encargo
4. Laskowska y su grupo nos dicen que entrenemos nuestra memoria de trabajo, ellos lo hicieron con un juego, pero podremos realizarlo de diferentes maneras. Al fin y al cabo el cerebro puede mejorar con la función de entrenamiento como un músculo.
Mucha gente olvida cosas y tratan de recordarlas pero terminan por no hacerlo. Si se olvida demasiado, puede ser un problema para usted más adelante en el futuro.
Con el fin de ayudarte mejor en tu función cerebral y ayudarte a ti mismo de malos resultados y la enfermedad como la demencia o Alzheimer, se deben practicar recordando reteniéndolas en la memoria. Demencia y Alzheimer pueden ser un resultado serio para ti cuando seas viejo. Es triste y doloroso empezar a olvidarse las cosas.
La manera más común y simple de recordar es hacer una lista para recordar cosas. Lo hago todo el tiempo porque siempre se me olvida también. Lo más importante es que donde escribes lo tengas a mano y prestes bien atención donde está.
Siempre hay que tener en cuenta que usted tiene una lista y que siempre tendrás una lista. No utilice sólo un trozo de papel.
Compra un bloc de notas, diario, libro calendario, planificador o papeles que mantenga siempre en un solo lugar. No esperes para escribir las cosas. Escribe todo lo que tienes que saber tan pronto como escuches o recuerdes lo que tienes que hacer.
¿Qué te parece?