Se preguntó qué sucede si le dice No al alcohol, no al café por 15 meses, bueno pues alguien no solo se lo preguntó sino que se abstuvo y dijo:
“Exactamente hoy no he tomado una sola gota de alcohol o café en 15 meses”.
Tobias van Schneider Director of Fun & Product Design Lead en Spotify NYC es el que hizo la prueba. Dijo también en el portal Medium:
“Un par de mis amigos en Facebook y Twitter me pidieron que escribiera sobre mi experiencia, así que esta es, en pocas palabras.
Decirle no al alcohol, no al café por 15 meses ¿qué sucede?, me di cuenta de algunos efectos secundarios.
Aquí está lo que aprendí.
Ahorro $1000 cada mes
Después de 2 meses noté que tenía $1000 más en mi cuenta bancaria. Sí, eso es mucho, pero para las matemáticas y las cuentas no es tanto.
Vivo en Nueva York. Para gastar $1000 en alcohol solo tengo que gastar todos los días $33. Asumo que tomo 2 – 3 cócteles todos los días (que son $10 cada uno sin propina), incluyendo algunas botellas de vino cada mes en casa fácilmente puedo gastar $1000.
Algunos podrían pensar que esto es alcoholismo pesado, pero confía en mí cuando te digo que tomar 1-2 bebidas diarias en Nueva York es más que normal.
Salir a beber significa también la cena ocasional y aperitivos más frecuentes.
Menos chismes
Si hay una cosa que noté bastante temprano, es que la falta de interacción social en mi nueva dieta trajo consigo menos chismes. Esto es lo que ocurrió:
Es agotador explicar una y otra vez por qué no bebía.
Cuando un grupo de gente me pedía para unirme a ellos para las bebidas, sobre todo me predeterminé para responder con NO porque no quiero lidiar con chismes como una persona sobria.
Si me voy de copas, a lo máximo duro 1 hora porque se trata de cuánto tiempo dura mi atención como una persona sobria en un grupo de borrachos.
Parar completamente con el alcohol me hizo salir mucho menos. Es sorprendente ver como la cultura de beber, poco a poco va desapareciendo de tu vida. Me hizo darme cuenta de cómo muchas amistades realmente se basan sobre todo en sus hábitos de beber.
Mi calidad de sueño aumentó
Eliminar el alcohol de mi dieta aumentó drásticamente mi calidad de sueño. Y no estoy hablando de «dormirme», pero la calidad del sueño real.
Seguro que caes dormido más fácil con 1 – 2 vasos de cerveza o vino, pero la calidad del sueño real puede sufrir. Duermo mejor, y despierto con más energía. Antes siempre arruiné mi mañana, aunque sólo tomaba dos cervezas por la noche podía sentirla en la mañana.
No café, menos pánico, menos estrés
Esto podría ser algo más personal y no se relaciona con todo el mundo. Pero eliminar el café de mi dieta me ayudó a estar más relajado. El café siempre me estresó. Aumenta mi riesgo de tener ansiedad y también problemas con mi digestión. Eliminar la cafeína del café en mi dieta no solamente me hizo más relajado, yo también voy al baño como un rey.
Además de eso, me encanta el olor y sabor del café. Un descafeinado ocasional hará el truco. En el verano ahora bebo té helado y té regular en invierno.
Me enteré de que «Vamos a tomar un café» resulta ser más una actividad social que el real deseo de café. Mantener el hábito social, sustituyendo el café con otra cosa.
En general, estoy muy feliz sobre mi decisión y no tengo ninguna intención de comenzar a beber otra vez.
Cambié mis hábitos por curiosidad y me gusta cómo resultó.
PD: Antes de que alguien pregunte. No fumo cigarrillos. No fumo marihuana. También no tomo ningún medicamento. (Tengo Internet, que es la adicción suficiente para mí)”
Tuyo,
Tobias
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