¿Cuántos vasos de agua para bajar de peso debemos tomar? – es una de las controversias que giran en torno al asunto, y si este vital líquido realmente contribuye a la reducción de tallas.
Los expertos explican que los argumentos existentes son poco confirmados del por qué tomar agua ayuda a bajar de peso.
Se dice que por el hecho de no ser calórico, ayudar a sentir saciedad y proporcionar energía.
A pesar de esto, una investigación reciente realizada por científicos de una Universidad de Virginia, EE.UU., confirmó que con solo tomar dos vasos de agua al día de 240 mililitros tiene notables beneficios en perder peso.
¿El secreto?
El estudio confirma que el agua es un aliado para el control del peso, pero la diferencia radica en cuándo hacerlo. Los estudios muestran que quienes beben agua simple durante 12 semanas prior a cada comida, llegan a perder unos dos kilos a diferencia de quienes no aumentan el consumo de agua», dice Brenda Davy, encargada del estudio.
La clave estaría en que las personas de mediana edad que beben 2 vasos de agua justo antes de cada comida suelen comer unas 75 a 90 calorías menos. Davy considera que el agua puede ser eficaz en hacer sentir que el estómago está lleno, y no tiene aporte calórico.
Las personas que la beben antes de las comidas reducen su consumo de alimentos. Pero los investigadores del estudio advierten que no saben con precisión cuál debe ser el consumo diario recomendado, aunque el Instituto de Medicina, adscrito a las Academias Nacionales de Estados Unidos, aconseja a las personas sanas que beban cuando tengan sed.
En las mujeres, el consumo de líquidos recomendados es 9 vasos diarios, que incluye el agua simple, los hombres deben de tomar 13 vasos. Pero se debe tener en cuenta la edad, actividades y hábitos individuales.
Lo que más se recomienda es beber más agua natural y evitar bebidas endulzadas con azúcar y jarabe de maíz de alta fructosa, porque contienen muchas calorías. El agua es accesible y de bajo costo, consumirla adecuadamente es la manera sencilla e infalible de facilitar el control de peso.
Yo padecí sobrepeso y probé de todo. A cada uno le funcionan remedios distintos, y yo tuve suerte de encontrar el que funcionó para mí. Logré adelgazar 8kg en un mes… quien tenga el mismo problema, sea hombre o mujer y quiera ver mis fotos del antes y el después puede enviarme un correo a … y con gusto le responderé contándole lo que me funcionó. Ojalá alguien me hubiera ayudado a encontrar una solución.. sé lo mal que se siente, así que quiero ayudar a quien padezca el mismo problema 🙂