Los 6 alimentos claves que eliminan toxinas – que son las sustancias químicas que producen efectos no deseables en nuestro cuerpo – estas toxinas, producen síntomas que se ven en la aparición del acné, fatiga, indigestión, retención de líquidos y estreñimiento.
La mayoría de las toxinas en el cuerpo provienen de la alimentación.
Existen 6 alimentos para limpiar las toxinas:
1 Remolacha: gran depuradora del hígado. Tiene hierro, calcio, betaína, vitaminas B y antioxidantes.
2 Vegetales de hoja verde: ricos en minerales. La clorofila ayuda a depurar la sangre, el sistema linfático y las células grasas.
3 Limón: antioxidante, contiene vitamina C. Estimula la vesícula biliar, coopera en las funciones hepáticas y digestivas.
4. Apio: antiinflamatorio y ¡anti-celulítico! Ayuda al tránsito intestinal por su gran cantidad de fibra.
5 Manzana: La fruta más depurativa gracias a la fibra y pectina (una fibra soluble que disminuye el colesterol malo y regula la digestión). Ayuda a tener una mayor sensación de saciedad.
6 Alcachofas: Ayuda a combatir la retención de líquidos, estimulan el flujo de la bilis.
Otro consejo es eliminar del menú las principales fuentes de toxinas (aditivos, azúcares refinados, grasas saturadas…) sustituirlos por vegetales, probióticos, frutos secos y alimentos orgánicos.
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