7 secretos de las “modelos de Victoria Secret” – Alessandra Ambrosio y Adriana Lima Comparten 7 fácil consejos para mantener su cuerpo pleno y en forma.
Sin embargo, eso no siempre significa viajes a gimnasios caros o comidas saludables hechas por chefs.
1. Trate de sudar todos los días: «Incluso 20 minutos es mejor que nada», dijo Lima, quien prefiere el boxeo. Ambrosio, prefiere el yoga, pilates y spinning. «No me gusta correr», admitió, «pero en realidad se siente bien si lo haces. Si usted logra hacerlo, se sentirá realmente increíble.»
2. Encuentre una actividad que puede hacer con sus hijos: En muchos casos, hacer ejercicio no sólo significa golpear la elíptica – ¡Es posible involucrar a la familia también! Lima dijo que a sus dos hijas jóvenes les encanta ir al gimnasio de boxeo con ella. «Su pasatiempo favorito es ir al ring y empezar a correr», dijo.
3. Utilice los programas de entrenamiento en línea: Cuando está de viaje y no puede ir al gimnasio Ambrosio hace una cita en línea con el Ballet Beautiful, y un entrenador trabaja con ella a través de Skype. ¿No está lista para hacer ese tipo de compromiso? El servicio ofrece videos en YouTube también, al igual que un montón de otros entrenadores.
4. Sólo pruebe los postres: La noche antes de que Ambrosio apareció en «Good Morning America» para discutir los nuevos sujetadores Dream Angels Fantasy la semana pasada, ella pidió un helado con chocolate caliente. Sin embargo, ella sólo probó tres bocados. Satisface así su antojo por algo dulce, pero no acumula calorías.
5. Haga sustitutos fáciles para los alimentos dulces: Sin embargo, algunos días Ambrosio necesita ser más estricta que otros. Entonces, ella sustituye el yogur congelado por un helado. Pone miel y un poco de granola y algunas fresas. Lima va por batidos de proteína de vainilla.
6. también haga sustitutos de lo demasiado salado: Ambrosio ama las patatas fritas, pero su sustituto saludable favorito está lleno de sabor también. «Aguacate con un poco de limón y sal», dijo. «Eso es lo que hago como un bocadillo.»
7. Mantenga refrigerios saludables contigo: De esta manera, usted nunca estará demasiado hambrienta y no estará tentada a recoger algo poco saludable en caso de apuro. Ambrosio recomienda saludables barras con semillas de chía, mientras que Lima prefiere los aperitivos con frutos secos con arándanos para satisfacer su gusto por lo dulce.
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