Un estudio analizó 334.000 personas durante 12 años; un paseo diario puede reducir el riesgo de enfermedad.
La inactividad física es dos veces más letal que la obesidad, destaca un nuevo estudio británico.
Se refuerza, por lo tanto, la idea que la actividad física regular es aún más importante que el control de peso cuando se trata de la longevidad.
Y sólo un paseo diario puede reducir el riesgo de varias enfermedades: cáncer y problemas cardiovasculares entre los que están en la lista.
Publicado en la revista «American Journal of Clinical Nutrition», el estudio siguió a más de 334 000 personas mayores de 12 años.
Durante ese tiempo, midieron periódicamente el peso, la talla y circunferencia de la cintura.
Además, dividieron a los participantes en la cantidad y la intensidad de actividad física por semana.
Por último, los investigadores de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido, vieron una reducción en el riesgo de muerte prematura en las personas que hacían más ejercicio. Los autores estiman que hacer el equivalente a 20 minutos de caminata a paso ligero por día – quemando un centenar de calorías – ya reduce este riesgo entre 16% y 30%.
– Es un mensaje sencillo: sólo una pequeña cantidad de actividad física al día puede tener un impacto sustancial en los beneficios de la salud para la gente que hoy son físicamente inactivos – recomienda Ulf Ekelund, profesor en el Consejo de Investigación Médica de la Universidad de Cambridge y autor del estudio.
El estudio también analizó a 9,2 millones de registros de defunción de Europa. De ellos, 337.000 estaban relacionados con la obesidad, mientras que 676.000 podrían estar asociados a la inactividad física.
El Profesor visitante del Instituto del Corazón de la UFRJ, Claudio Gil Araújo recuerda que el impacto de la inactividad física es grande porque el número de sedentarios ya supera el 60% de la población, y en otros países también hay niveles alarmantes.
– Como el estilo de vida sedentario es muy común, termina por convertirse en un problema de salud pública -, dice.
El médico dice que el peor de los casos es la obesidad que no practica actividad física. Pero están de acuerdo en que es mejor un gordito activo que un delgado sedentario.
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