Sí, beber mucha agua en la comida puede ser malo. Tomar agua debe hacerse en la extensión y frecuencia correcta. Como en la comida, comer lo necesario es saludable, pero comer de más es perjudicial. Algunos médicos recomiendan tomar los líquidos 1 hora antes o una hora después de la comida.
Pero hay, por otra parte, un promedio de 200 ml de agua durante las comidas que puede no ser tan peligroso.
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Sabemos lo difícil que puede ser tragar si la comida es más seca. Pero si se toma demasiada agua, se mastica menos de lo que debería, y esto puede afectar su digestión.
El estómago produce un ácido que ayuda a la digestión de los alimentos, un ácido muy concentrado. Tomando agua, se diluye la sustancia, causando más dificultades en la digestión.
Para aquellos que hacen dieta para bajar de peso, beber agua durante la comida puede ser un aliado.
Esto si se toma en pequeñas cantidades. Algunos nutricionistas creen que el espacio ocupado por el agua es un espacio que sería llenado por la comida. Es decir, la persona acaba por comer menos porque llena el estómago con más agua.
Pero para el Dr. Roshini Rajapaksa (1), profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, no es tan así.
En realidad, para él lo contrario es cierto: Es muy bueno tener un vaso de agua con usted en la mesa.
«Algunas personas afirman que el consumo de líquidos con su comida diluye el ácido biliar. Y el estómago estaría en déficit para descomponer y absorber los nutrientes. Pero en todo caso, el agua potable ayuda a su estómago a licuar los alimentos. Lo que ayuda en la digestión y absorción de nutrientes. Aparte, puede prevenir el estreñimiento y distensión abdominal ablandando las heces y manteniendo su tracto digestivo lubricado. Tomar agua en sus comidas también puede evitar que coma en exceso. Le ayuda a llenarse más rápido y también le anima a tomar descansos de los alimentos. Provocando así que se reduzca la velocidad comprobando sus señales de hambre».
Aquí la pregunta sería ¿a qué se considera beber mucha agua en la comida? ¿2 vasos de agua?
Recursos externos: (1) www.health.com
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