Cómo eliminar el mal humor en 30 segundos

8 octubre, 2014 | adm | SALUD

Cómo eliminar el mal humor en 30 segundos

Un método eficaz cómo eliminar el mal humor en 30 segundos, ya que hay situaciones que molestan aún a las personas más calmadas:

El atasco en el tránsito, la discusión con el jefe, una traición de un amigo, la ruptura sentimental…

Cómo eliminar el mal humor en 30 segundos

Cómo eliminar el mal humor en 30 segundos

Todos podemos perder el control de nuestros sentimientos en algún momento en nuestra vida, nos enfadamos con el mundo, y empezamos a sentir ansiedad.

Al niño cuando pierde la calma, se le dice que cuente hasta 10 o que vaya “al rincón a pensar”.

Algo similar puede ser usado por los adultos.

La doctora Susan Heitler en Psychology Today, explica que existe una técnica que permite sentirte calmado y feliz inmediatamente: el temporal tapping (golpecitos temporales).

La práctica consiste en crear una afirmación beneficiosa, siempre positiva, de la clase “me siento bien”, “todo se arreglará”, “estoy calmado”.

Todo lo que tenemos que hacer es repetir esta frase en nuestra interior mientras nos damos a nosotros mismos pequeños golpecitos en la parte superior de la oreja.

En 30 segundos acabará con nuestro mal humor.

Sí, parece una tontería, pero Heitler insiste en que funciona:

“No prometo nada y no tengo estudios que validen la eficacia del temporal tapping, pero vi que ha funcionado en mis pacientes y a mí las veces suficientes para sentir que merece la pena compartirlo”.

La psicóloga opina que el mecanismo por el que simples golpecitos en la oreja pueden cambiar nuestro humor es similar al de la sugestión posthipnótica, cuando el hipnotizador trasmite una idea al hipnotizado después que este entre en trance.

La diferencia es que, en este caso, es que somos nosotros mismos los que nos hipnotizamos.

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