La mente humana tiene más de 60.000 pensamientos por día

12 noviembre, 2013 | adm | MOTIVACIONAL

La mente humana tiene más de 60.000 pensamientos por día

Gran parte de estos son negativos. Existe una práctica que nos ayuda a conciliar los buenos y desechar los malos.

Los seres humanos tenemos costumbres de formas de pensamientos que nos llevan a lo bueno o a lo malo.
¿Cuáles son los pensamientos más repetitivos y más dominantes?
El peor de los tormentos vive solo tu mente.
¿Cómo cancelar estos pensamientos?

La teoría psicodinámica moderna considera la autoconciencia como un sistema de justificación. Es decir, postula que las personas adoptan creencias sobre sí mismos y el mundo de una manera que hace que parezca tan justificable como sea posible (para sí mismos y otros).

Si usted es escéptico de la teoría psicodinámica moderna porque no cree que es científica, apuntaría en la dirección de la investigación social y cognitiva en la disonancia cognitiva, sobre prejuicios egoístas y actitudes implícitas y explícitas.

Hay una enorme cantidad de evidencia que personas participan en mucha gimnasia mental para mantener una vista consistente, coherente y mejorada de ellos mismos.

El triángulo de Malan enmarca los elementos clave del proceso. La idea es que los impulsos, imágenes o sentimientos que son dolorosos, problemáticas o socialmente injustificables comienzan a emerger a la conciencia completando el resultado de la ansiedad, que a su vez activa un mecanismo de defensa como la represión o la racionalización para evitar la amenaza y restablecer el equilibrio psíquico.

Para ayudar a aclarar esta relación veremos el siguiente intercambio imaginario entre marido y mujer:

José es un entrenador de fútbol de secundaria de 43 años que tiene una identidad masculina y creencias acerca de la importancia de la autosuficiencia, fortaleza mental y seguridad en sí mismo. A pesar de esta identidad consciente, es también el caso de que la madre de José murió cuando él tenía 8, y luchó con necesidades insatisfechas de dependencia durante sus primeros años.

Hace quince años, José se casó con Julia, y tuvieron un matrimonio bastante tradicional, donde José trabajó y Julia crió a sus dos hijos que ahora tienen 12 y 10. Sin embargo, hace seis meses, Julia comenzó un nuevo trabajo en marketing, que José apoyo al principio.

Ella está viajando actualmente para hacer su primer lanzamiento importante de marketing y está lejos durante cuatro días. Ella le llama después del primer día para compartir su emoción que su parte de la presentación ha ido bien.

Julia emocionada dice, «Hola, José. ¡No vas a creerlo, pero lo hice y lo hice bien! Lo digo en serio, realmente les impresiono.

José, con una voz monótona, «que bueno, dulce. ¿A qué hora dices que vienes el jueves?»

«Aproximadamente a las 17:00. De todos modos, les di la idea sobre la naturaleza y los materiales de conexión para la revolución verde, y pensaron que era una excelente idea que sin duda debería ir más lejos. ¿No es tan bueno? ¿Oh eso me recuerda, podrías regar las plantas que sembré? Me preocupa que mueran si no reciben agua cada tercer día.»

«Si, veré,» José responde vagamente.

“¿Qué?» Julia dice, su tono de voz cambia a la ira. “¡Es importante! ¡En realidad, mi presentación era importante! ¿Qué está mal contigo?»

«Nada de nada.» José responde, en un tono un tanto irritado.

«No sé lo que es, José, pero juro que a veces me sacas.”

«Lo que sea…» José dice despectivamente.

“Bueno, gracias por todo su apoyo. Julia dice sarcásticamente y cuelga”.

José consigue apagar el teléfono, pensando que Julia está de un humor pésimo.

Con este cuadro, podemos imaginar fácilmente la dinámica que está teniendo lugar en el sistema intra-psíquico de José. Por un lado, José tiene una imagen de sí como autosuficiente y seguro de sí mismo y cuando Julia comenzó a volver al trabajo, coherente con su propia identidad, dijo que estaba bien.

Sin embargo, su reorientación de su tiempo y energías en otra parte activó en él algunos sentimientos subconscientes en conexión a las necesidades de dependencia no satisfechas en su infancia.

Sin embargo, estos recuerdos eran dolorosos y desafiaron a su propio sistema privado de justificación para quién era y cómo él debería ser. Por consiguiente, estas imágenes y afectos comenzaron a tomar forma en su conciencia que estaban asociados con la ansiedad de la señal, que le llevó a evitar y reprimir los mecanismos de defensa.

El conflicto comienza a hervir en el teléfono porque Julia está reportando éxito en su trabajo, que José inconscientemente sabe que significará más tiempo lejos. Y sin embargo, dado que ella es su esposa, que apoya su decisión de volver al trabajo, y que él se ve como un hombre seguro de sí mismo y autosuficiente, su consciente siente que debe estar feliz por ella, y no puede justificar explícitamente las ansiedades que su éxito se activan en él.

Y sin embargo sus sentimientos subyacentes de dependencia no satisfecha quieren evitar apoyar su éxito. Así su atención cambia de puesto, inicialmente preguntando cuando ella va a casa. Cuando ella sigue y le pide que haga algo por ella, es vago y neutral, aunque él no dice de no hacerlo ya que no sería justificable.

Detectando algo mal, le pregunta si algo anda mal. José, por supuesto, no dice que está mal y tan ciertamente no puede compartir públicamente sus pensamientos con Julia. Por lo tanto, él se dedica a la negación y sugiere implícitamente que Julia está viendo cosas que no existen.

Julia intenta llamarlo por su falta de apoyo pero porque él ha sido vago, él puede negar esa acusación y atribuir a la mala vuelta de la conversación que llevó a Julia a estar de mal humor, proyectando la negatividad en ella y explicando el conflicto.

Procesos como los descritos aquí son abundantes. El triángulo de Malan es una importante herramienta psicológica que nos ayuda a alcanzar la visión de nosotros mismos y otros.

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