el estreñimiento

Los cinco mejores probióticos para el estreñimiento

4 agosto, 2014 | adm

Los cinco mejores probióticos para el estreñimiento basados en evidencia clínica que puede ayudarnos a elegir las mejores opciones cuando los usamos.

Aproximadamente el 12% de la población mundial sufre de estreñimiento en algún momento de su vidas.

El estreñimiento se caracteriza por el lento tránsito de las heces a través del colon, que puede conducir a las heces poco frecuentes y / o duras. Es una queja común de pacientes con en el síndrome del intestino irritable (IBS), pero también puede ser causado por otros factores, como las dietas bajas en fibra, el embarazo o la vejez.

El principal tratamiento para el estreñimiento es usar más fibra dietética. Sin embargo, la fibra puede no funcionar para todos. La investigación sugiere que otra opción de tratamiento viable son los probióticos. Estudios sobre el SCI con constipación predominante (IBS-C) muestran que los pacientes tienen cambios en su flora intestinal.

Esto sugiere que la manipulación de la microbiota puede proporcionar alivio. Los probióticos son una manera de hacer esto. Se ha compilado los cinco principales probióticos para la constipación hallados en la literatura para los ensayos clínicos que intentan tratar el estreñimiento. En un total de 37 estudios clínicos separados, 30 de ellos registraron resultados positivos.

Los factores que pesan más fuertemente fueron el número total de los estudios doble ciego realizados para los probióticos y el número de pacientes a prueba y la importancia de los resultados.

1. Bifidobacterium lactis DN-173 010

La posición número uno va a para B. lactis DN-173 010.

A pesar de ser su nombre científico, la mayoría de ustedes probablemente ya están familiarizados con él. Es la especie de probióticos clave que se encuentran en Activia de Dannon, pero lo llaman Bifidus Regularis. Esta especie ha sido probada varias veces en tres estudios ciegos y dos estudios abiertos, con buenos resultados.

El estudio ciego más grande se realizó en 267 pacientes con IBS-C. A los pacientes se les dio la bebida de yogur a diario y señalaron menos molestias después de tres semanas. Después de seis semanas, se registró un aumento significativo en la frecuencia de las deposiciones.

Mientras que los resultados para el estreñimiento en adultos se ven bien; en ensayo con niños estreñidos, el B. lactis DN-173 010 no funcionó tan bien. Esto es algo a tener en cuenta cuando se busca las opciones de tratamiento para los niños.

2. VSL # 3 fórmula

El segundo mejor probiótico según la investigación es el VSL # 3. Esta mezcla de probióticos contiene ocho cepas diferentes y es tan potente que se considera un alimento médico. A pesar de que se puede comprar en Amazon, se sugiere que se consulte con un profesional de la salud.

Se ha examinado en un estudio ciego grande con 243 pacientes de edad avanzada y en un ensayo abierto con mujeres embarazadas estreñidas. En el estudio con los pacientes de mayor edad, encontraron que el uso de laxantes se redujo significativamente.

Si bien el estudio del embarazo se centró realmente en observar los efectos de VSL # 3 en infecciones vaginales. Los investigadores señalaron que, además de ayudar a las infecciones, la fórmula trató significativamente el estreñimiento también.

3. Bifidobacterium lactis Bb-12 (con fibra de acacia)

Curiosamente, la segunda cepa es también de la especie B. lactis. La compañía danesa Chr. Hansen posee esta cepa en particular, y se puede encontrar en una variedad de productos.

Esta cepa se ha investigado en dos ensayos ciegos para el estreñimiento; uno con pacientes de IBS y otro con estreñimiento de pacientes ancianos. La razón de que esta cepa es la número tres, y no dos, es que el estudio de IBS lo combinó con la fibra de acacia.

Por lo tanto, es difícil llegar a la conclusión de cuánto esta cepa es de eficaz por sí sola. En cualquier caso, en combinación con la fibra de acacia, los resultados fueron muy buenos; los pacientes registraron mejoras significativas en sus síntomas.

Esta cepa se puede encontrar en TruBiotics un suplemento probiótico diario, y que también se encuentra en el yogur de supermercado.

4. Lactobacillus casei Shirota

En cuarto lugar es para la cepa bacteriana que se encuentra en la bebida de yogur Yakult. Esto ha sido probado para el estreñimiento en un estudio ciego y dos estudios abiertos. En el ensayo ciego, 70 pacientes con estreñimiento crónico fueron tratados con Yakult o un placebo. Los participantes llenaron cuestionarios y fueron examinados semanalmente. Después de dos semanas, los pacientes habían reducido drásticamente el estreñimiento.

Sin embargo, el probiótico no influyó en la hinchazón o gas. El Lactobacillus casei Shirota también fue útil para los pacientes de Parkinson con estreñimiento.

5. Bifidobacterium longum

El último de la lista es la especie, Bifidobacterium longum.

Estas cepas se ensayaron a menudo en estudios pequeños con buenos resultados. Esta especie fue examinada en un total de cinco estudios: Tres ciegos, y dos abiertos, el éxito se ve en el estreñido de pacientes ancianos, adultos con constipación crónica, y pacientes con IBS.

Fue capaz de prevenir el estreñimiento en bebés. Dada la amplia variedad de cepas probadas (BL999, W11 y W23), no se pude colocar más alto en la lista.
Sin embargo, considerando el número de estudios, las cepas de B. longum pueden ser consideradas muy útiles. Esta especie se puede encontrar en una multitud de productos.

Afortunadamente, la mayoría de los probióticos son clasificados como GRAS (generalmente reconocidos como seguros). Aun así, es aconsejable consultar a su médico antes de comenzar cualquier tipo de auto-tratamiento, especialmente si su condición no se diagnostica.

Además, tenga en cuenta, que se compararon los promedios en estos estudios. Esto significa que mientras que algunos pueden haber visto grandes mejoras, otros pueden no haber visto ninguna mejora en absoluto después del tratamiento.

Este artículo no está destinado a proporcionar consejo médico, diagnóstico o tratamiento.

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Referencias:
Wikipedia
beneficialbacteria.net




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