SUZANNE POWELL – Dieta disociada – La importancia de una alimentación sana y libre

9 diciembre, 2013 | adm | SALUD

SUZANNE POWELL - Dieta disociada - La importancia de una alimentación sana y libre

SUZANNE POWELL da testimonio como se libró de un mal cáncer hace muchos años atrás y de alergias solo con la alimentación y técnicas de conciencia 24 horas al día. Cómo comer los alimentos y cómo combinarlos.

La dieta disociada es una dieta que consiste en el adelgazamiento y se refiere solo a comer un tipo de alimento en grandes cantidades durante cada comida del día.

La dieta disociada, desarrollada en los Estados Unidos por el Dr. Hay, puede comer todas las cantidades deseadas, siempre que no se mezclen ciertos alimentos en una comida o un día.

El principio de combinar la dieta es el consumir un alimento único, incluso en grandes cantidades, que no engorda.

¿Cuáles son los riesgos de la dieta disociada?

La dieta disociada es nutricionalmente desequilibrada, precisamente porque no se consumen en la misma comida diferentes tipos de alimentos.

Una dieta equilibrada basada en el consumo conjunto de grupos de distintos de alimentos (carne, verduras, frutas, cereales…) cuyo metabolismo está íntimamente ligado, permite al cuerpo asimilar los diversos componentes de los alimentos (carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas, minerales…).

Las normas principales de la dieta disociada

• El principal aporte calórico debe hacerse con verduras, ensalada y fruta.

• La acidificación de los alimentos (carbohidratos, proteínas) y alcalinizantes (frutas y verduras) no se deben consumir durante la misma comida so pena de no ser digeridas correctamente.

• Se debe minimizar el consumo de leche y no comer al mismo tiempo que otros alimentos.

• Alimentos refinados (como dulces, pasteles, pan blanco, arroz blanco, alimentos hechos con harina blanca…) deben ser excluidos por granos enteros y productos sin refinar.

Las ventajas de combinar la dieta

• La dieta disociada tiene la principal ventaja de causar pérdida de peso rápida sin sentirse privado o frustrado.

• Es una dieta sencilla de seguir y le permite comer de cada grupo de alimentos a voluntad: carne, pescado, verduras, frutas, productos lácteos, huevos, cereales.

Las desventajas de la dieta disociada

• Una desventaja (que puede transformarse en una ventaja) es que el sistema eventualmente causa una aversión del alimento. Que puede conducir a reducir las raciones y facilitar la pérdida de peso.

• La dieta disociada es una dieta desequilibrada y provoca deficiencias nutricionales después de varias semanas de dieta, con manifestaciones de fatiga, disminución de masa muscular e incluso desnutrición.

• Es una dieta monótona y aburrida por su falta de variedad y puede ser difícil de seguir por mucho tiempo.

• El plan no incluye la fase de estabilización, este es el tipo de plan que describe una rápida recuperación de peso durante la reanudación de una dieta normal.

Comer de todo pero al mismo tiempo

La dieta disociada es un método de comer pero no todo al mismo tiempo: cada alimento consumido aisladamente no aumenta aún si se absorbe en grandes cantidades.

Cada día está dedicado a un tipo de comida: carne o pescado o huevos o lácteos o verduras o frutas. Y se comen los alimentos en cada comida del día, desayuno, almuerzo, cena y ¡nada más!

Comer sólo un alimento en una comida conduce a una rápida saciedad, así que se desea menos y se pierde peso.

Por supuesto, la dieta disociada debe realizarse en un período corto para evitar deficiencias.

Los métodos Montignac, Antoine y Shelton se basan en la dieta disociada.

Ejemplo de Menú de la dieta disociada:

El lunes: exclusivo consumo de pescado

El martes: consumo exclusivo de fruta.

El miércoles: exclusivo consumo de productos lácteos

El jueves: consumo exclusivo de vegetales

El viernes: exclusivo consumo de carne

El sábado: exclusivo consumo de queso

El domingo: exclusivo consumo de huevos

www.lafundacionzen.org

EL RESET

2 Comentarios

  1. Recetas dice:

    Interesante. Me ha encantado, muchas gracias.

  2. dieta01.com dice:

    Buenas

    Muy motivante tu redacción y hay muchas cosas que no conocía que me has enseñado, esta espectacular..
    te quería devolver el espacio que dedicaste, con unas infinitas gracias,
    por preparar a personas como yo jojojo.

    Saludos

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