Vitamina D reduce el riesgo de menopausia

Vitamina D reduce el riesgo de menopausia

Publicado por: adm, 13 mayo, 2017

Según una investigación de la Universidad de Harvard, la ingesta de vitamina D reduce el riesgo de menopausia precoz. La vitamina D y la leche de vaca puede ayudar a retardar el proceso.

La dieta rica en pescados grasos como el salmón, el atún y la sardina y el huevo son ricos en vitamina D. Estos pueden prevenir la menopausia prematura. El estudio científico fue publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition (1).

Este estudio dice que la vitamina D a través de los alimentos y suplementos puede reducir el riesgo de menopausia. La reduce de tenerla antes de los 45 años un 17%. En cuanto a los alimentos ricos en calcio mostró una reducción del 13%.

Estudios anteriores han sugerido que la vitamina puede ralentizar el envejecimiento de los ovarios. Aproximadamente una de cada diez mujeres enfrentan la etapa de la menopausia precoz. Tenerla antes de los 45 años de edad aumenta el riesgo de osteoporosis, enfermedades del corazón y la disminución de la fertilidad.

El estudio

Investigadores de la Universidad de Harvard en los EE.UU. analizaron 116,430 mujeres que trabajaban en la salud durante dos décadas. Durante este período, los participantes registraron su dieta en cinco ocasiones y 2.041 mujeres entraron en la menopausia.

Resultados

Los resultados tuvieron en cuenta el peso y la historia de alimentación. Aquellas que consumían mayores cantidades de vitamina D tenían un riesgo 17% menor para el período fisiológico anticipado que otras. La ingesta de calcio se asoció con una reducción del 13% en el riesgo de menopausia prematura.

Se cree que la reducción de la menopausia temprana se explicaría por la cantidad de hormonas en la leche de vaca. Esta retardaría los cambios hormonales naturales de las mujeres.

En cuanto a la vitamina D, aceleraría la producción de hormonas que retrasan el envejecimiento ovárico. Esto es importante debido a que la menopausia solo llega cuando la mujer no produce más huevos.

Según reproduce Daily Mail (2)

“Creemos que el calcio también podría influir en la edad ovárica. Porque en la leche está presente hormonas como la progesterona. Lo que puede ayudar a reducir estos riesgos”, dijo Alexandra.

En los Estados Unidos, la leche y el queso son fortificados con vitamina D. Según los investigadores, fueron los principales productos lácteos que indicaban reducir el riesgo de menopausia precoz. El resultado podría ser diferente en otros países. Sin embargo, se necesita más investigación para ver si la ingesta de suplementos de vitamina D afecta a la menopausia.

RECURSOS EXTERNOS:
(1) ajcn.nutrition.org
(2) www.dailymail.co.uk

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