En este post compartiremos 6 consejos para un solitario de la experiencia de alguien que pudo capturar la felicidad y supo desechar la soledad en su vida.
“Cuanto más he aprendido acerca de la felicidad, más he llegado a creer que la soledad es un obstáculo terrible, común e importante a considerar”.
Hace un tiempo, después de leer el fascinante libro de John Cacioppo, Loneliness (Soledad) se ha publicado algunos hechos contrarios a la intuición acerca de la soledad, y varias personas respondieron preguntando: «Está bien, pero ¿qué puedo hacer al respecto? ¿Qué medidas puedo tomar para sentirme menos solo? »
Recientemente he terminado otro libro fascinante, Lonely – un libro de memorias por Emily White, acerca de sus propias experiencias y la investigación sobre la soledad. White no pretende dar consejos específicos sobre cómo combatir la soledad, pero a partir de su libro, se han recogido las siguientes estrategias:
1. Distingue. Recuerda que aunque la distinción puede ser difícil de perfilar, la soledad y el aislamiento son diferentes. White señala: «Es totalmente razonable sentirse solo y aun así sentir que necesitas algo de tiempo para ti mismo.» En la soledad sientes drenaje, distracción, y te sientes molesto; en el aislamiento deseado te sientes tranquilo, creativo y restaurado.
2. Nutre a otros -. El criar niños, enseñar, cuidar de animales – ayuda a aliviar la soledad.
3. Ten un círculo Social. Ten en cuenta que para evitar la soledad, mucha gente necesita tanto un círculo social y una íntima vinculación. Tener uno de estos elementos todavía puede hacer que te sientas solo.
4. Duerme lo suficiente. Uno de los indicadores más comunes de la soledad es la falta de sueño – te toma un largo tiempo dormir, te despiertas con frecuencia, y somnolencia durante el día. La falta de sueño, por cualquier circunstancia, hace bajar los estados de ánimo de las personas, los hace más propensos a enfermarse, y amortigua su energía, por lo que es importante hacer frente a este problema, si es necesario recurre al médico.
5. Trata de averiguar lo realmente falta en tu vida. White señala que el hacer un montón de planes con los amigos no alivió su soledad. «Lo que yo quería», escribe, «fue la presencia tranquila de otra persona.» Ella deseaba tener a alguien simplemente que estuviera en la casa con ella. Cuanto más claramente se ve lo que falta, más claramente verás las posibles soluciones.
6. Tome pasos para conectar con otras personas (a decir lo obvio). Las emociones negativas como la soledad, la envidia y la culpa tienen un papel importante que desempeñar en una vida feliz; son grandes señales de que algo tiene que cambiar.
El dolor de la soledad puede impulsar a que se conecte con otras personas. Por desgracia, la soledad en sí misma puede hacer que la gente se sienta más negativa, crítica y sentenciosa. Si usted reconoce que su soledad le puede estar afectando de esa manera, usted puede tomar medidas para contrarrestarla.
La mayoría de las personas han sufrido de soledad en algún momento. ¿Ha encontrado algunas buenas estrategias para estar menos solo? ¿Qué funcionó – o que no funcionó?
¿Qué te parece?