1 . Deficiencia de vitamina D y trastornos autoinmunes
Un estudio ha vinculado la deficiencia de vitamina D con un mayor riesgo para el cáncer y enfermedades autoinmunes, tales como artritis reumatoide MS, y el lupus. Los investigadores encontraron, a través de mapeo de receptores de vitamina D de unión en todo el genoma humano, que la deficiencia de vitamina D es un factor ambiental importante en el aumento del riesgo de desarrollar estos trastornos.
2. Uno billón de personas no obtienen suficiente vitamina D
Se ha estimado que el 70 por ciento de los niños y adultos en los EE.UU. son deficientes de la vitamina D. La causa de la deficiencia es una combinación de no obtener suficiente exposición al sol y no tener suficiente vitamina D en su dieta.
3. Los medicamentos pueden afectar la absorción de la vitamina D hidroxicloroquina o hidroxicloroquina, y corticosteroides, que ambos pueden ser prescritos para el tratamiento de la artritis reumatoide, se encuentran entre ellos. Inclusive si está usted ya teniendo como suplemento algunos de estos remedios, su médico él podrá hacer un ajuste de su dosis de vitamina D para hacer una corrección de la mala absorción.
4. Un análisis de sangre puede determinar su nivel de vitamina D
Le puede pedir a su médico que le dé para hacer un Test de sangre simple llamado, 25-hidroxi vitamina-D- Test, le puede decir cómo usted puede ser deficiente en vitamina D.
5. Usted puede añadir vitamina D al cambiar su dieta
Para aumentar el nivel de vitamina D a través de alimentos, usted debe incluir más pescado graso, como el salmón, la caballa y el atún. Las yemas de huevo y setas también aportan vitamina D, También puede elegir un cereal y la leche fortificada con vitamina D.
6. 15 minutos de exposición al sol puede hacer una diferencia
Tan sólo 15 minutos de exposición al sol le da 20.000 UI de vitamina D. Sin embargo, este es sin protector solar en el verano, y se debe ser conscientes de que es necesario tener cuidado de no exponer su piel al sol sin protector solar durante largos períodos de tiempo. Esto puede causar daños en la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel.
7. La vitamina D puede levantar su estado de ánimo y fortalecer los huesos. No sólo la vitamina D juega un papel crucial en la absorción de calcio, pero puede evitar la osteoporosis, que puede ser un riesgo para las personas con AR. También protege que las personas propensas al desorden afectivo estacional se convierta en depresión.
8. La vitamina D puede ayudar a controlar el dolor crónico
La vitamina D juega un papel en el manejo del dolor musculoesquelético causado por la artritis reumatoide y otras enfermedades. Es común que las personas que viven con dolor crónico de tener una deficiencia de vitamina D, por lo que los médicos revisan rutinariamente a sus pacientes por sus niveles de vitamina D y suelen recomendar suplementos de vitamina D como parte de un plan de tratamiento
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