La psicóloga y especialista en deporte de alto rendimiento, trastornos de ansiedad y parejas, Patricia Ramírez Loeffler dedica un capítulo de su último libro, ¿Por qué ellos sueñan con ser futbolistas y ellas princesas? (Espasa), a hablar del desamor.
Entre los consejos para superar una relación rota menciona:
No fijar el objetivo en recuperar a la otra persona. «No supliques amor a la otra persona, no pidas amor a quien ya no quiere estar contigo» porque, «las parejas son para disfrutarse, no para sufrir», dice tajante.
En un estudio que expone las palabras usadas en una ruptura, de 176 palabras utilizadas todas son negativas y sólo 20 se podrían considerar positivas.
Tales palabras son aceptación, seguimiento resignación, aprendizaje, respeto y crecimiento. La mayoría de estas palabras positivas, «aluden a una recuperación, lo cual es indicador de la necesidad de atravesar por un proceso de duelo y así poder alcanzar un crecimiento personal», indica el estudio.
Las personas que dejan a sus parejas, aquellas que cortan la relación también sufren, ya que dejaron a alguien que querían mucho y no le querían hacer daño.
Estos deben trabajar con el sentimiento de culpa, la autoestima y el desapego debido a que cada cada uno se responsabilizará de su dolor, y del cómo lo vive: «No por evitar un dolor ajeno tengo que hacérmelo a mí, por ejemplo, siguiendo con una relación que no deseo».
Claves para superarlo
Hay que controlar lo que reaviva la llama del dolor. Hay controlar las cosas que nos recuerdan a esa persona. Ejemplo: no torturarte una y otra vez con esa canción.
Recomponer la autoestima dañada.
No tratar de buscar cuanto antes una pareja, ya que en ese caso se estaría sustituyendo el afecto que falta y puede generar dependencia.
El objetivo es saber vivir con uno mismo, saber disfrutar y saber sentirse bien. Aumenta tu grupo de amigos y de actividades.
Atreverse a hacer cosas que antes no hacías. Ejemplo, ir al cine tú solo. Apóyate en la gente que te quiere, pero no monopolices toda la conversación en tu ruptura porque acabarías cansando.
El resumen de la clave para superar una ruptura es que «a pesar del sufrimiento sigas activo, hagas cosas, no te quedes viendo la vida pasar.
Poner de tu parte para superarlo lo antes posible.
¿Qué te parece?