Dieta comprobada para una vejez saludable – un estudio de 35 años demuestra que el estilo de vida activo y una saludable dieta son claves para la vejez.
Si usted ha estado buscando una razón para no ir al gimnasio hoy, entonces mala suerte, un estudio de 35 años de duración, ha revelado que un estilo de vida más saludable podría prepararlo para una buena salud en la vejez.
Se pidió en 1979 a un total de 2.500 hombres en el experimento llamado Halcyon, que coman bien, que hagan ejercicio con regularidad, que beban menos alcohol, que se mantengan balanceados y que nunca fumen.
Sólo 25 participantes lograron apegarse al régimen de salud de más de tres décadas más tarde y han reducido drásticamente su riesgo de cáncer, diabetes, ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares y demencia.
Su estado físico general era mucho mejor que los 2.475 pensionados que habían abandonado el experimento, donde una parte fue financiada por la Sociedad de Alzheimer.
Los voluntarios, todos de Caerphilly – Gales, dieron actualizaciones periódicas a la investigación cada cinco años sobre su dieta y niveles de actividad física recomendada, como senderismo, ciclismo y deportes.
Ray Gracia de 80 años, viaja por todo Gales y el oeste del país para arbitrar partidos de fútbol americano y trota dos millas todos los días en su aldea de Llanbradach.
Le dijo a The Telegraph: «Voy a seguir todo el tiempo que esté en condiciones de hacerlo – he estado arbitrando desde hace casi 30 años y aún es emocionante para mí.».
El líder del estudio el profesor Peter Elwood, de la Universidad de Cardiff, dijo: «Como nación, debemos despertar al poder preventivo de vivir una vida sana.»
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