Un grupo de científicos ha descubierto tras un estudio, que dormir con el celular cargando engorda – el cargar el celular en tu habitación podría ser causa de algunos kilos de más.
La luz artificial emitida por los celulares, tablets, televisores y notebooks inhibe la producción de una hormona que combate la obesidad y provoca aumento de hambre.
La melatonina, hormona que está presente en plantas, animales y humanos, regula los patrones de sueño y aumenta el metabolismo.
Al acostarse con aparatos electrónicos cargándose, la producción de esta hormona se interrumpe, se alteran los ciclos de sueño y se detiene el proceso de los alimentos, ralentizando el metabolismo y por lo tanto haciendo al individuo más susceptible al aumento de peso.
Ahmad Agil, el profesor que dirigió el estudio explicó que “la iluminación artificial en la noche reduce los niveles de melatonina endógena“.
Ivy Cheung, coautor del estudio de la Universidad de Northwestern, en Chicago, dijo que: ‘Una sola exposición de tres horas a la ‘luz azul’ enriquecida por la noche de forma aguda impactó el hambre y el metabolismo de la glucosa 15 minutos después del inicio de la luz y se mantuvo casi dos horas después de la comida.”.
Simmon Kyle, investigador del sueño, aconseja que se apaguen los teléfonos inteligentes, tablets y computadoras portátiles unas 2 horas antes de ir a la cama para reducir exposición a la luz artificial.
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