¿Cuáles son las fases de una ruptura sentimental? ya que todos pueden vivirla, y aun en las peores condiciones, se puede superar, hay que solamente aceptarlo, y decidir el empezar de nuevo.
La psicóloga especialista en deporte de alto rendimiento y trastornos de ansiedad y parejas, Patricia Ramírez Loeffler dedica un capítulo de su último libro, ¿Por qué ellos sueñan con ser futbolistas y ellas princesas? (Espasa), hablando del desamor.
Dice que el dolor no es proporcional a los años de relación, sino que está relacionado con otros factores como el nivel de enamoramiento, complicidad y fascinación hacia la otra persona, también con los recursos y experiencias que uno posea.
Alguien que ya ha pasado por una situación semejante, sabe que la vida sigue: con la familia, amigos que son recursos suficientes para poder superarlo.
Las fases de una ruptura
Las fases de una ruptura, son similares a las de un duelo.
La primera fase es la de negación, donde no se acepta que la relación terminó, y todavía tenemos esperanza de poder recuperar a esa persona.
La segunda, sería el enfado, rabia e ira, en la que se buscan culpables de lo ocurrido, tanto en uno (qué habré hecho mal) como en el otro.
La tercera fase es la negociación, se buscan soluciones.
La cuarta fase, abarca es un periodo donde se experimenta tristeza y dolor en sí, y se quiere llorar ese dolor.
La quinta fase es la aceptación, cuando se asume lo sucedido.
La sexta fase: la asimilación. Donde todo está superado, asimilado, y se puede hablar de ello sin emocionarse.
Según la Psiquiatría o Psicología, hay un tiempo de duelo que puede durar hasta dos años, que es relativo y personal. Pero se puede adelantar ese proceso, con una actitud activa y no dejando que lo sucedido bloquee su vida dicen los expertos.
La clave es aceptar la situación, reconocer que la historia ha terminado y saber poner el punto final.
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