Lo que la Medicina China nos enseña del otoño es que es la temporada del desprendimiento – el enfoque de traer y dejar ir nos mantiene sanos.
Viendo “Thintervention” (reality estadoundidense de fitness) el entrenador y conductor insistió en que los participantes con sobrepeso, exhaustos, corrieran sosteniendo la cantidad de su exceso de peso, sobre sus hombros. ¡Era agotador sólo en verlo!
Cuando terminaron y fueron capaces de dejar caer las cargas al suelo: ¿cómo piensa que se sentían todos al deshacerse del exceso de peso? – pues «LIBRES».
La metáfora anterior funciona bien para el exceso mental. ¿Cuánta sobrecarga mental llevas en tus hombros? ¡Este es momento de dejarla!
Todos podemos sobrevivir y liberarnos de las sobrecargas mentales de la vida diaria que a veces nos ponen a prueba.
Otoño es momento de dejar ir.
La naturaleza constantemente está mostrándonos sobre el ciclo de la creación y cómo ésta deja “ir” (fluir) las cosas:
Los árboles en otoño no se obstinan en mantener sus hojas; pero, ¿cuántos de nosotros tratamos de desafiar el ciclo y nos aferramos a lo que recogimos durante el año – esas hojas secas en forma de viejos rencores, actitudes hostiles o temores? ¿Cómo esperaremos un nuevo año saludable? Si no nos liberemos de lo viejo, no podemos empezar de nuevo con un enfoque renovado.
La lección de este tiempo, más que otra, es liberar los residuos, lo viejo, y los aspectos que son inútiles en nuestras vidas con el fin de descubrir todo lo significativo y posible.
El otoño es momento de traer y dejar ir.
El sistema chino usa 5 elementos para asignar un significado y describir su funcionamiento en el cuerpo.
El Metal es el elemento que asignan para otoño.
Los órganos son “elemento metálico” (en medicina china se suelen relacionar los cinco elementos con los órganos internos)
Intestino grueso y pulmones. El intestino grueso es ejemplo de dejar ir las toxinas.
Los pulmones son ejemplo de respirar, recibir aire fresco, y exhalar deshaciéndose del dióxido de carbono.
El enfoque de recibir nuevo y fresco y dejar ir nos mantiene sanos.
La emoción del otoño en medicina china es la pena. Los sentimientos aumentan por lo que uno es más sensible.
Otoño es cosecha – no sólo de lo que está en nuestros jardines, sino también lo que está en nuestras vidas.
Podemos cosechar ideas nuevas, nuevos comportamientos y resoluciones nuevas.
Prestar atención a la característica del elemento metal nos ayudará a entender cómo mejorar la atención a nosotros mismos y nuestros seres queridos en este tiempo.
Consuma una dieta saludable y nutritiva para mantenerse cálido y tener energía para concentrarse mentalmente.
Coma alimentos ricos en fibra. Las opciones para otoño incluyen:
Calabaza, patatas, Manzana, sopas de verduras, limón, piña, pera, coliflor, pomelo, miel, ajo, jengibre.
Trate de no estar triste en el cambio de estación.
¿Qué te parece?