La hamburguesa con queso podría tener menos calorías que muchos platillos considerados saludables – más que algunas ensaladas –
Asómbrate con este listado.
La hamburguesa con queso tiene 300 calorías según el portal de la Fundación Livestrong.
El problema es cuando la rellenamos con aderezos y extras, convirtiéndola en una bomba de calorías y grasa.
Pero, hay alimentos que parecen inofensivos y que tienen más calorías que este plato.
1. Batidos de frutas
Licuados y smoothies parecen un snack saludable, pero podrían llegar a ser todo lo contrario, dice la nutricionista Elaine Magee en el portal WebMD.
Generalmente, están hechos con productos nutritivos, como leche de soja, fruta fresca, leche descremada o yogur.
Pero otros llevan alimentos con mucha grasa o azúcar, sea helado, jarabes, chocolate o mantequilla de maní.
O sea, fácilmente podrías estar bebiendo un vaso de más de 600 calorías con tanta grasa saturada como para competir con una hamburguesa doble con queso, dice la especialista.
2. Ensaladas asiáticas con pollo
“Que la palabra ensalada no te engañe y creas que este es un plato de bajas calorías”, dice la nutricionista Limor Baum a la revista Good Housekeeping.
Una típica ensalada asiática con pollo tiene generalmente fideos fritos de wontón y aderezos muy calóricos basados de maní.
Muchas cadenas de comidas para hacerlas atractivas sirven ensaladas que duplican o cuadruplican el tamaño de una porción normal.
3. Ensalada César
La César con pollo frito es otra ensalada engañosa. Puede aportarte entre 900 y 1.000 calorías.
Si le añades el aderezo cremoso típico, puede alcanzar 1.200 calorías, equivalente a dos hamburguesas dobles con queso dice la nutricionista Nicolette M. Pace al portal Business Insider.
4. Los Sándwich de pescado
Antes de sentirte no culpable por pedir pescado pregúntate si está hecho a la parrilla o si es frito. “Muchos sándwiches de pescado frito tienen más de 700 calorías y 40 gramos de grasa”, señala Karen Ansel, nutricionista y coautora del libro The Calendar Diet, en Good Housekeeping. La alternativa consiste en pedir pescado grillado en una tortilla de maíz.
5. La Sopa de tomate
Sopa de tomate sin carne parece inofensiva, pero puede tener grandes cantidades de azúcar “para equilibrar la acidez de los tomates”, dice la dietista Amy Shapiro. “La crema frecuentemente es el ingrediente principal”, dice la experta. Podrías ordenar un caldo de vegetales reducido en grasas en su lugar.
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