De acuerdo con un nuevo estudio, si quiere bajar de peso es bueno que use transporte público – la actividad física incidental cuando usa a diario el transporte público puede tener un impacto en la reducción de la grasa corporal.
Si, si quieres bajar algún kilito de más, cambia la forma en que te mueves y ve a pie, en bicicleta e incluso en transporte público puede ayudar. Según un estudio publicado recientemente en la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology, las personas que utilizan el transporte público para ir a trabajar pueden beneficiarse de la actividad física ‘incidental’ involucrada en la práctica.
Para llegar a estas conclusiones, los investigadores de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical en Gran Bretaña, analizaron los datos de más de 150.000 personas de edades comprendidas entre los 40 y los 69 años.
Los resultados mostraron que las personas que van a trabajar a pie, en bicicleta o en transporte público tienen un índice de masa corporal (IMC) inferior a los que van en coche.
La relación entre el uso de transporte alternativo para ir a trabajar y la pérdida de peso fue más fuerte en las personas que optan por la bicicleta: los hombres que usan la bicicleta todos los días pesan en promedio 5 kg menos que los que utilizan coches y las mujeres, 4.4 kg. La caminata fue el segundo y el uso del transporte público el tercero.
Los hombres que usan el transporte público para trabajar pesan, en promedio, 2,2 kg menos y las mujeres y 1 kg.
«Hemos encontrado que, en comparación con el uso del coche, el transporte público, a pie o en bicicleta, o una mezcla de los tres, se asocia con una reducción en el peso corporal y porcentaje de grasa, incluso después de considerar los factores demográficos y socioeconómicos.
Muchos personas viven lejos de su lugar de trabajo para ir a pie o en bicicleta, pero incluso la actividad física incidental implicada en el transporte público pueden tener un efecto importante», dijo Ellen Flint, quien dirigió el estudio.
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