Asombrosos SEIS SUPERALIMENTOS que pueden prevenir un ataque cardíaco, cáncer y derrame cerebral.
Dios ha puesto un enorme poder de CURACIÓN EN LOS FRUTOS, VERDURAS Y SEMILLAS que él ha creado para que nosotros comamos y disfrutemos.
«Amado, yo deseo que todas las cosas que tú seas prosperado y que tengas salud, así como prospera tu alma.» 3 Juan 1: 2 (RV)
Aquí en tierrapost, somos muy conscientes de los estilos de vida increíblemente rápido que la mayoría de nosotros estamos viviendo en estos últimos días. Estamos recibiendo menos horas de sueño, hacemos más trabajo y más de un poco de todo. Una de las primeras cosas que sentimos es el estrés es nuestro sistema inmunológico y la salud.
Pero ¿sabía usted que en los estantes de su supermercado local en este momento existen algunos superalimentos increíblemente poderosos que pueden fortalecer su cuerpo y prevenir y revertir daños mayores al mismo? Al agregar frutas y verduras a su dieta, se crea un ambiente alcalino que mejora la vida en su cuerpo. Cuando usted come alimentos procesados cargados de grasa y azúcar, se crea un ambiente ácido que fomenta la enfermedad y toda dolencia.
El poder de cambiar su estado de salud está tan cerca de usted como la sección de productos de su mercado local.
TARTA DE CEREZAS
¿Qué beneficios han encontrado? Las cerezas contienen altos niveles de antioxidantes. Como resultado, los beneficios incluyen anti-inflamación, impulsa el sueño, y mejora la recuperación deportiva.
Los informes han sugerido que una mayor ingesta de tarta de cerezas podría ayudar a reducir ciertos efectos secundarios después del entrenamiento, tales como dolores musculares, inflamación y debilidad.
ARÁNDANOS
¿Cuáles son los beneficios? Con sus altos niveles de antioxidantes, vitaminas y minerales, los arándanos se han relacionado con todo tipo de beneficios para la salud, incluyendo la salud del corazón, la prevención del cáncer, la función cerebral mejorada y una mejor vista.
Los arándanos son antioxidantes que ayudan al corazón, ayudan a combatir el cáncer y ayuda a mejorar la vista y si eso no fuera suficiente, algunos estudios han sugerido que los antioxidantes de los arándanos podrían ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento – una alternativa mucho más barata de todas las cremas anti-envejecimiento.
AGUACATE
¿Cuáles es su beneficio? El aguacate parece estar teniendo un momento en el centro de atención, y no es de extrañar.
Es una gran fuente de grasas saludables, mono-saturadas – que han sido conocidas por ayudar a reducir el colesterol malo, y como resultado, reducir nuestro riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
De hecho, un estudio reciente ha sugerido que la combinación de una dieta moderada en grasa con un aguacate al día podría en realidad reducir sus niveles de colesterol malo más que en una dieta baja en grasas, y sin aguacates.
CRANBERRIES
¿Qué beneficios posee? Como muchos de ustedes sabrán, los cranberries se han utilizado durante años como una ayuda contra las infecciones del tracto urinario. Pero los estudios han sugerido que estas bayas también podrían tener una amplia gama de otros beneficios – a partir de la mejora de nuestra salud del corazón, ayudando a prevenir ciertos tipos de cáncer, e impulsando nuestra salud oral ayudando a reducir las infecciones.
Lo que ayuda a hacerlos tan buenos para nosotros son los polifenoles presentes en esas pequeñas bayas rojas. Se ha informado que los polifenoles poseen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas, por nombrar sólo algunas. Sólo tenga cuidado de donde se obtiene el consumo de arándano, muchos jugos de arándano y bebidas están a menudo llenas de azúcar.
SEMILLAS DE CALABAZA
¿Cómo usted se beneficia con ellas? Todos sabemos que las calabazas son nutritivas, pero hay mucho más que decir acerca de la semilla de calabaza.
Ofrece grandes niveles de proteína, fibra, manganeso, magnesio, y fósforo, y es una fuente rica de zinc – importante para la inmunidad, el crecimiento y la división celular, así como ayuda el sueño, el estado de ánimo, los ojos y la salud de la piel.
No es de extrañar que haya sido apodada como una «super-semilla». Un puñado de estas pequeñas semillas hace un gran bocado, lleno de nutrientes, se las puede añadir a su papilla para impulsar un sabroso nutriente.
SEMILLAS DE CHIA
¿Cuáles son sus beneficios? Es la Semilla du jour, la semilla de chía ha visto un fuerte aumento en popularidad en los últimos dos años – por los sorprendentes datos de sus altos niveles de nutrientes y la ingesta baja en calorías.
Esta cargada con antioxidantes, fibra y minerales solubles, las semillas de chía son también una fuente de ácidos grasos omega-3 – aunque no se aprovecha tan fácilmente en nuestros cuerpos como la obtenida a partir del pescado – y contienen más calcio, onza por onza, que la leche. Si lo que busca es una manera fácil de agregar las semillas de chía en su dieta, espolvoree las semillas en el cereal que ha mezclado con leche de arroz con ricas vitaminas, y usted tendrá un cremoso, desayuno saludable, lleno de nutrientes. Si no eres un fan de la leche de arroz, puede usar leche de almendra o leche de soya que podría funcionar igual de bien.
¿Qué te parece?