La gente está menos centrada en malos sentimientos recurrentes cuando toman probióticos.
La gente se centra menos en los malos sentimientos y experiencias del pasado (es decir, la rumia) después de cuatro semanas de administración de probióticos, publica Science Daily.
Los Sicólogos Laura Steenbergen y Lorenza Colzato del Instituto Leiden de Cerebro y Cognición publicaron sus hallazgos en Brain, Behavior and Immunity.
Probióticos y su vinculación al estado de ánimo
Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se administra en cantidades adecuadas, son fundamentales para mejorar la digestión y la función inmune.
Steenbergen y sus colegas investigadores fueron los primeros en investigar si la administración de múltiples especies (que contienen diferentes cepas) de probióticos durante al menos 4 semanas tienen un efecto beneficioso sobre la rumia (es decir, los pensamientos recurrentes sobre las posibles causas y consecuencias de la propia angustia).
«La rumiación es uno de los marcadores más predictivos de la vulnerabilidad de la depresión», dice Steenbergen.
«Cavilaciones persistentes suelen preceder y predecir los episodios de depresión.»
Steenbergen le pidió a 40 sujetos sanos que participaron en la investigación que tomen el polvo de un sobre, mezclándolo con agua tibia o leche cada día de la intervención. La mitad de las personas recibieron un polvo de placebo, mientras que la otra mitad recibió la mezcla de probióticos.
Las personas fueron invitadas al laboratorio dos veces: una vez en el inicio de la intervención y la segunda vez después de 4 semanas, cuando se completó la intervención. En ambas ocasiones se les pidió que llenaran un cuestionario de indexación de sensibilidad (reactividad cognitiva) a la depresión.
Menos rumia a través de los probióticos
En comparación con los sujetos que recibieron la intervención con placebo, los participantes que recibieron la intervención de múltiples especies de probióticos mostraron una reducción significativa de las cavilaciones.
Colzato: «Incluso preliminarmente, estos resultados proporcionan la primera evidencia de que la ingesta de probióticos puede ayudar a reducir los pensamientos negativos asociados con el estado de ánimo triste. Por lo tanto, nuestros resultados arrojan una nueva luz sobre el potencial de los probióticos para servir como adyuvante o para la terapia preventiva de la depresión».
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