Identifique la querofobia en su vida. Estos 10 pasos para evitar el ‘Miedo a ser Feliz’, le ayudarán. Según el experto, este «miedo» a sentir placer no es algo que los pacientes hablan. A menudo, hasta ni son conscientes de que reaccionan de esa manera con la vida.
Querofobia se manifiesta a partir de los conflictos con las personas (1)
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También por sensaciones de una repentina necesidad de escapar o una ansiedad inusual. Puede padecer de dolores de estómago, dolores de cabeza y malos sentimientos después de una desarrollo positivo.
Estas personas tienen miedo de la felicidad
Ellos se han enfrentado a una mala situación poco después de experimentar un desarrollo positivo. Por lo tanto, los sentimientos positivos son asociados con momentos negativos, creando un trauma.
A menudo, estos episodios se producen durante la infancia
Estas son situaciones que los niños no puedan asimilar. Para destruir este patrón, es necesario trabajar con sesiones de terapia. El especialista debe ayudar al paciente a enterrar el pasado y trabajar en el presente para construir un futuro mejor.
10 pasos para evitar este padecimiento:
1. Ver cómo comenzó el problema
2. Hablar con alguien del problema
3. Identificar los placeres que se evitan
4. Entrar en la zona que causa las molestias
5. Tolerar la ansiedad
6. Dígase a sí mismo que ‘ser feliz’ es lo correcto en este momento
7. Repetir y añadir más tiempo, hasta que lo logre. Digamos 30-60 minutos o más
8. Sepa que los que protegen sus alegrías tienden a ser más productivos
9. Tenga en cuenta que «la pérdida de tiempo» no es infructuosa. Es el momento cuando recaudamos información importante o llegamos a ideas creativas
10. Aceptar el jugar (una experiencia espontánea) es bueno para la salud. (Dice la Ciencia)
Si después de leer estos 10 pasos para evitar la querofobia dices «Este soy yo. Tengo esto. Comience a practicar los consejos». Si no mejora, vaya a terapia.
La gente que la padece suele decir: «Cuando la vida es buena y me suelto durante unos minutos. Me siento feliz, sin preocupaciones. Pero al minuto siguiente, sucede algo malo o pienso que tiene que venir algo malo. Esto detiene el flujo de mis buenas sensaciones.
Las personas con este problema no quieren ver comedias.
A veces no quieren ir a escuchar música, ir a los juegos, fiestas, quedarse hasta tarde. Les hace entrar en pánico. Tal vez sea culpa o miedo al castigo. Una experiencia de la infancia. Esto se puede asociar con la vergüenza. Recuerda los experimentos de condicionamiento de Pavlov. Cuando un ratón come una miga, se le da una descarga eléctrica. Por esto aprende a evitarlo.
El placer se vincula al dolor.
Recursos externos: (1) www.psychologytoday.com
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