5 Alimentos malos para la memoria e inteligencia

6 diciembre, 2016 | adm | SALUD

5 Alimentos malos para la memoria e inteligencia

¿Qué alimentos son malos para la memoria e inteligencia?

Los que tienen muchas calorías y les faltan vitaminas del Grupo B porque tienen un efecto nocivo en las moléculas relacionadas con la memoria y una disminución de la inteligencia.

5 ALIMENTOS MALOS PARA LA MEMORIA E INTELIGENCIA:

Debemos evitar comer:

1. Comida chatarra: la Universidad de California (1) ha demostrado en un estudio que las comidas rápidas (fast food), tienen muchas calorías, grasas saturadas y trans lo que afecta la sinapsis del cerebro y trabaja negativamente en las moléculas de la memoria y aprendizaje.

2. Carnes rojas: En Boston (2) un estudio determinó que aquellos que ingieren demasiada carne roja poseen una función cognitiva menor comparado con los vegetarianos.

3. Azúcares: según un estudio de la Universidad de Berlín (3), aquellos que consumen muchos azúcares son proclives a sufrir problemas de memoria.

4. Carbohidratos simples (4): incluye ciertos lácteos, harinas y azúcares refinados. Sobre todo tienen problemas los pacientes con diabetes tipo 2. Se comprobó que rinden menos en los estudios.

5. Fructuosa (5): especialmente el famoso jarabe de maíz (gaseosas, zumos azucarados, refrescos, fruta enlatada) causa que el cerebro trabaje más lento y trae problemas de memoria.

OTROS ALIMENTOS MALOS PARA LA MEMORIA E INTELIGENCIA:

Frituras: Las frituras es una forma de preparar los alimentos malos para la memoria. Los que han sido procesados con grasa o aceite caliente, especialmente los que contienen. Causan hiperactividad afectando el comportamiento, perjudican el funcionamiento cognitivo y las células nerviosas en el cerebro. El peor aceite para freír: El de girasol.

Alcohol: daña el hígado a largo plazo y provoca confusión mental, disminuyendo la capacidad de pensar claro, empiezan a no poder recordar una calle y hasta no pueden resolver una cuenta. El alcohol desbalancea el cerebro y es irreversible.

Comer con mucha sal: Afecta no solo a la presión arterial sino también a la función cerebral, limitando la capacidad para razonar y pensar. Entonces, Lo salado afecta la inteligencia. Produce síntomas como la dependencia a las drogas.

Proteínas procesadas: los embutidos industrializados, salchichas o salamis. Los que comen mucho de esto se les dificulta prestar atención y responder eficazmente.

Cereales refinados: el grano entero 100%, rico en fibra no afecta. Los cereales refinados (las harinas blancas) pueden producir confusión mental y pérdida de la memoria.

Grasas trans: producen obesidad, colesterol y problemas cardíacos. El cerebro funciona más lento, en las respuestas y reflejos. Si se consume mucho tiempo, el cerebro se asemejará a la enfermedad de Alzheimer, reduciendo su volumen.

Edulcorantes artificiales: Los edulcorantes artificiales son otros de los alimentos malos para la memoria. No son mejores que el azúcar, consumidos por un largo tiempo, causan daños cerebrales interfiriendo en la capacidad de aprendizaje.

RECURSOS EXTERNOS:
(1) En Boston
(2) Universidad de California
(3) la Universidad de Berlín
(4) Carbohidratos simples
(5) Fructuosa

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