He descubierto una estrategia casi misteriosamente eficaz de mantenerse a mí mismo de entrar en una espiral descendente de resentimiento, culpa y auto – acusación – cuando, por ejemplo, me encuentro rumiando pensamientos como: «Yo no estoy teniendo listo suficiente trabajo» o «Fulano de Tal no está haciendo un buen trabajo con esa tarea.»
Cuando me doy cuenta de que estoy teniendo pensamientos como este (y voy a admitir, que simplemente darme cuenta de que estoy teniendo este tipo de pensamiento es un reto en sí mismo), “debo hacer el argumento positivo.»
Como consecuencia de un fenómeno psicológico que se podría llamar «el razonamiento argumentativo, » somos muy hábiles para argumentar un caso particular. Cuando tomamos una posición, buscamos evidencia para apoyarla, y encontramos razones que prueban nuestro punto, y luego nos detenemos, satisfechos. Este proceso mental nos da la ilusión de que nuestra posición es objetiva y bien justificada.
Sin embargo – y esto es lo útil – si tratamos de argumentar la posición contraria, a menudo podemos hacer que este caso trabaje en nuestro favor con la misma facilidad. Si me digo a mí mismo: «Yo soy una persona tímida, «Mi mente busca ejemplos en mi memoria de mi timidez, y si me digo a mí mismo: «Soy una persona extrovertida, » Recuerdo ocasiones en que estuve extrovertido. Soy capaz de argumentar las dos conclusiones bastante convincentemente.
Para hacer uso de este fenómeno, resolví «Hacer que el argumento positivo» desafíe mis pensamientos críticos acerca de mí mismo o de otras personas. (Es bueno tener una forma de darle la beligerancia natural para un buen propósito.)
“Hacer que el argumento positivo » También me ayuda a combatir mi costumbre decidida del inconsciente overclaiming (¡qué gran frase de dos palabras, debo añadir a mi lista!). En un «inconsciente overclaiming», que inconscientemente sobreestima nuestras contribuciones o habilidades en relación con otras personas.
Los estudios mostraron que cuando las esposas y esposos estiman qué porcentaje del trabajo doméstico cada uno ha realizado, los porcentajes suman más de 120 por ciento. Cuando los estudiantes de la escuela de negocios estiman la cantidad que habían contribuido a un trabajo en equipo, el total fue de 139 por ciento.
Ahora, cuando empiezo a murmurar: «Ese hombre no es útil, «Yo sostengo el punto a mí mismo: «En realidad, es ser útil. «Y muy a menudo me doy cuenta de que lo es.
¡Pruébelo usted mismo! ¿Funcionó?
¿Qué te parece?