Se ha realizado el primer estudio que demuestra que el Chair Yoga es un tratamiento eficaz para la artritis. Sirve para los millones de adultos mayores que sufren de osteoartritis en las extremidades inferiores. Ya sea cadera, rodilla, tobillo o pie.
El Chair Yoga (yoga de la silla) está demostrando ser una manera eficaz de reducir el dolor y mejorar la calidad de vida. Lo que evita el tratamiento farmacológico o eventos adversos.
Un nuevo estudio, realizado por investigadores de la Florida Atlantic University (1), es el primer ensayo controlado aleatorio.
En el estudio se examina los efectos del yoga de la silla sobre el dolor. También mide la función física en los adultos mayores con osteoartritis.
Para el estudio de un tratamiento eficaz para la artritis, los investigadores utilizaron a 131 adultos mayores con osteoartritis. Le hicieron seguir un programa de yoga de la silla o un programa de educación para la salud.
Los participantes asistieron a sesiones de 45 minutos dos veces a la semana durante 8 semanas. Los investigadores midieron el dolor y la interferencia del dolor. La forma en que afecta a la vida, el equilibrio, la velocidad de la marcha, la fatiga y la capacidad funcional. Esto antes, durante y después de las sesiones.
Los resultados del estudio para el tratamiento eficaz para la artritis encontraron diferencias entre los grupos.
Los participantes en el grupo de yoga de la silla, mostraron una mayor reducción del dolor y la interferencia del dolor durante las sesiones.
La reducción de la interferencia del dolor duró aproximadamente tres meses. Esto después de las 8 semanas del programa de yoga de la silla. El programa de yoga de la silla de 8 semanas también se asoció con una reducción en la fatiga. Y mejora en la velocidad de la marcha durante la sesión de estudio.
«Con el dolor asociado a la osteoartritis, hay una interferencia en la vida diaria. Lo que limita las actividades funcionales y sociales, así como la disminución de disfrute de la vida». Dijo la Dra. Juyoung Park (2), co-autora y co-investigadora principal del estudio.
«El efecto del dolor en la vida diaria es capturado más directamente por la interferencia del dolor. Nuestros hallazgos demuestran que el yoga de la silla reduce la interferencia del dolor en las actividades cotidianas».
El Chair Yoga es un tratamiento eficaz para la artritis
El ejercicio regular ha demostrado que ayuda a aliviar el dolor de la osteoartritis. Sin embargo, la posibilidad de participar en el ejercicio disminuye con la edad. Muchos abandonan antes de que incluso puedan recibir beneficios. La Arthritis Foundation recomienda el yoga para reducir el dolor en las articulaciones.
También lo recomienda para mejorar la flexibilidad y el equilibrio, y reducir el estrés y la tensión. A pesar de ello muchos adultos mayores no pueden participar en ejercicios de pie debido a la falta de fuerza muscular.
También por el dolor y el equilibrio. Así como el miedo a caer debido al deterioro equilibrar. El yoga de la silla se practica sentado en una silla o de pie mientras sostiene la silla de apoyo. Esta se adapta bien a los adultos mayores que no puedan participar en pie el ejercicio de yoga.
«En la actualidad, el único tratamiento para la osteoartritis, incluye cambios de estilo de vida y tratamientos farmacológicos. Estos no son, sin eventos adversos». Dijo Ruth McCaffrey (3), profesora y co-autora emérita en la Escuela de Enfermería de la FAU.
«El objetivo a largo plazo de esta investigación es abordar el tratamiento no farmacológico del dolor. Esto aplicado en extremidades inferiores con osteoartritis y la función física en los adultos mayores. Nuestro estudio proporciona pruebas de que el yoga de la silla puede ser un método eficaz para lograr este objetivo».
RECURSOS EXTERNOS:
(1) la Florida Atlantic University
(2) Juyoung Park
(3) Ruth McCaffrey
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